LA TENTACIÓN DEL CHOCOLATE

LA TENTACIÓN DEL CHOCOLATE

NO TE RESISTAS A LA TENTACIÓN DEL CHOCOLATE

Existen nuevos estudios que demuestran que podemos comer chocolate sin remordimientos.

Cuando vayamos a comprar chocolate debemos tener en cuenta que cuanto más negro y amargo sea, menor cantidad de azúcar tendrá. Cuando lo tomamos con control, el chocolate posee ciertos beneficios para nuestro organismo. Entre ellos podemos destacar:

  • Baja o modera la tensión arterial
  • Tiene efectos antiinflamatorios
  • Es un potente antioxidante
  • Reduce los factores de riesgo cardiovascular
  • Mejora el estado de ánimo, gracias al triptófano esencial precursor de la serotonina
  • Contiene magnesio y vitamina B6 
¿Qué chocolate es el mejor?
 
El chocolate debe de ser negro, como mínimo con un 85% de cacao, así no nos aportará demasiadas calorías.
 
¿Qué cantidad es la más adecuada?
 

Sobre los 20gramos al día, así conseguiremos mantener nuestro peso a raya obteniendo todos los beneficios.
 
Recuerda si controlas podrás obtener todos los efectos saludables, de lo contrario estos efectos pueden verse reducidos debido al exceso de calorías y azúcares.
 
Consejos nutricionales de la Dra. Neus Abella
 

 
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