LA TENTACIÓN DEL CHOCOLATE
NO TE RESISTAS A LA TENTACIÓN DEL CHOCOLATE
Existen nuevos estudios que demuestran que podemos comer chocolate sin remordimientos.
Cuando vayamos a comprar chocolate debemos tener en cuenta que cuanto más negro y amargo sea, menor cantidad de azúcar tendrá. Cuando lo tomamos con control, el chocolate posee ciertos beneficios para nuestro organismo. Entre ellos podemos destacar:
- Baja o modera la tensión arterial
- Tiene efectos antiinflamatorios
- Es un potente antioxidante
- Reduce los factores de riesgo cardiovascular
- Mejora el estado de ánimo, gracias al triptófano esencial precursor de la serotonina
- Contiene magnesio y vitamina B6
El chocolate debe de ser negro, como mínimo con un 85% de cacao, así no nos aportará demasiadas calorías.
¿Qué cantidad es la más adecuada?
Sobre los 20gramos al día, así conseguiremos mantener nuestro peso a raya obteniendo todos los beneficios.
Recuerda si controlas podrás obtener todos los efectos saludables, de lo contrario estos efectos pueden verse reducidos debido al exceso de calorías y azúcares.
Consejos nutricionales de la Dra. Neus Abella
